兒童干嘔的飲食對策：避免刺激性食物、選擇易消化的食物、少量多餐、補充液體、避免躺下進食、提供舒適的就餐環境、嘗試姜茶或薄荷茶，必要時就醫。

兒童干嘔的飲食對策

干嘔是兒童常見的一種癥狀，可能由各種原因引起。在處理兒童干嘔時，飲食調整是一個重要方面。

避免刺激性食物

• 辛辣食物
• 酸性食物（例如柑橘類水果、番茄）
• 油膩或油炸食品
• 含咖啡因或酒精的飲料

易消化的食物

• 清淡的湯類和肉湯
• 白米飯
• 燕麥片
• 蘋果醬

少量多餐

• 一次進食過多的食物會加重干嘔的癥狀。
• 建議將孩子的每日飲食分成少量多餐。

液體攝入

• 保持身體水分充足非常重要。
• 提供運動飲料、果汁或清水等液體，以補充因干嘔而流失的液體。

避免躺下進食

• 躺著進食會更容易引起干嘔。
• 嘗試讓孩子坐在直立的位置進食。

其他提示

• 避免進食前劇烈運動。
• 為孩子提供平靜舒適的就餐環境。
• 嘗試讓孩子吸姜茶或薄荷茶，這些茶具有緩解胃腸不適的作用。
• 如果兒童干嘔嚴重或持續，請及時就醫。