備份linux虛擬機主要有兩種方式：使用快照和使用克隆。以下是具體的備份和恢復步驟：

快照備份

• 拍攝快照：在VMware中，選擇虛擬機菜單，點選“快照”中的“拍攝快照”。在對話框中填寫基本信息，然后點擊“拍攝快照”即可。
• 管理快照：對快照的管理（如恢復、刪除）可以在“虛擬機” -> “快照” -> “快照管理”中進行。

克隆備份

• 關閉操作系統：在進行克隆之前，需要關閉Linux虛擬機的操作系統。
• 克隆操作：右鍵點擊需要克隆的虛擬機，選擇“管理” -> “克隆”。克隆完成后，會生成一個新的虛擬機，與原始虛擬機完全相同。

請注意，快照更側重于短期備份，需要頻繁備份時可以使用；而克隆則側重于長期備份，克隆時會創建一個與原始虛擬機完全相同的副本。